栄養成分事典

ビタミンＱ

ビタミンＱは、コエンザイムＱやユビキノンとも呼ばれ、ビタミンに近い働きをする成分です。体内では、エネルギーの代謝を促す働きをします。また、高い抗酸化作用があり、体内では細胞膜の酸化を防ぎます。
不足すると代謝が滞ったり、免疫力や抵抗力が低下します。また、歯周病や肩こり、頭痛、冷え、疲れやすくなるなどの症状が現れます。

ビタミンＱを多く含む食品…　レバー、もつ、まぐろ

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