栄養成分事典

乳酸菌

乳酸菌は、乳酸を作る細菌で、さまざまな種類があります。腸内で悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。便秘に効果があり、有害物質を体外に排出する作用もあります。腸内の環境を整えることで、肌のトラブルを改善する効果があります。

乳酸菌を多く含む食品…　ヨーグルト、バター、チーズ

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