栄養成分事典

カフェイン

カフェインは、お茶やコーヒーに含まれる苦みの成分です。眠気を防ぐ効果や、利尿作用があります。

脂肪を分解する酵素の働きを助けるので、カフェイン摂取後に有酸素運動をすることにより脂肪を燃焼させる効果があります。

カフェインを多く含む食品…　緑茶、紅茶、コーヒー、コーラ

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