果糖
果糖は果物に多く含まれる糖で、甘味度が最も強い糖です。体に早く吸収されるので、エネルギーをすばやく摂りたいときに効果的です。多く摂りすぎると、体内で脂肪に変わり、太る原因になります。
果糖を多く含む食品… ぶどう、りんご、梨
フルクトース（fructose、果糖（かとう）とも）とは、化学式C6H12O6の単糖類。白色の結晶で水によく溶ける。糖の中ではもっとも甘味が強い。果物に多く含まれることから、この名前がある。温度により甘みが変化する（温度が低くなると甘みが強くなる）のが特徴である。
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